ആദ്യം: എപ്പോഴും ചുമക്കരുത്, നിങ്ങൾ ഒരു നീണ്ട വ്യായാമം ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ബാഗ് ചുമന്ന് ദീർഘനേരം തിരഞ്ഞെടുക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പുറകുവശത്ത് അത്രയും നേരം ബാക്ക്പാക്ക് നല്ലതല്ല, ഒന്നിൽ ആയിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കൈയ്യിൽ നിന്ന് രണ്ട് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് തിരികെ മടങ്ങുക, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പാക്കേജ് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക, നിങ്ങൾ കാ...
കൂടുതല് വായിക്കുക